セルフケアが出来るように、いつも決まった姿勢改善ワークがあり、それが前半後半合せて４５分程度あります。あとは毎回テーマによって違うポーズを行います。
長年レッスンを通じて感じたことはただ柔らかければ健康になれたり痩せたり出来るわけではないということです。そしてポーズの完成をを目指すことがヨガの目的ではありません。
今していることに意識を向けるということが大切です。そのためには身体の偏りをなおし、自分の悪い癖に気付き、姿勢を正していく必要があると思うようになりました。
私のレッスンはヨガのポーズだけをじっくり行ないたい方には物足りないかもしれません。自分で身体の歪みを治す方法を知りたい、癖に気付き心と身体のバランスをとってストレスや肩こり、腰痛から開放されたいという方には向いていると思います。
日常的な身体の使い方による偏りをなくし、血流を促し、身体のバランスを整えていくと、身体のことだけではなく、考え方の癖に気付いたり、物事の捉え方が変わっていくことに気付くことがあります。
でも、それは継続することで感じられるもの。継続してもらえるように私自身は努力していかなければならないですし、レッスン内容は常に基本と挑戦を大切に考えております。
運動量はじっとり汗をかくほどではなく、かといってリラックスばかりでもないぐらいです。初心者の方、身体の硬い方でも安心して参加いただけると思います。
指導員によってヨガのレッスンは千差万別です。私のレッスンがお気に召さない方ももちろんいらっしゃいますので、一度だけでも構いません。こちらから勧誘することはございませんので安心して御連絡ください。
レッスンの内容